ふつうのじゆうちょう

日々思ったこと、思い出したことを自由に書いていきます。

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ダイエットの話

『プランク』はゼスプリのCMを見ながらするのがオススメだという話

みなさん、プランクはお好きだろうか。体を一枚の板のようにまっすぐにした状態を保つシンプルな体幹トレーニングだ。私は毎日朝にうつぶせの状態で前腕、肘、つま先で体を支える『フロントブリッジ』をやっている。はじめた頃は30秒でもきつかったが先月く…

『激やせ有名人のダイエット法』やり方はそれぞれだが共通点があった

日本テレビ系、朝の情報番組『スッキリ』で『激やせ有名人のダイエット法』が紹介されていた。お笑い芸人おかずクラブのゆいPとEXITのりんたろー。、そしてアナウンサーの安村直樹の3人だ。 ゆいPさんは毎日の食事制限を徹底していた。糖質と脂質を徹…

究極の食事法『七号食』

『七号食』というものをご存じだろうか。七号食は、マクロビオティックの創始者・桜沢如一氏が提唱したもので、最も厳格で最上の健康食事法だ。『七号食』とは七番目の食事法という意味だ。 七号食:玄米ご飯のみを食べる。 六号食:玄米ご飯と味噌汁。漬物…

空腹の味方『炭酸水』

ダイエットをしていると、時折顔を覗かせてくるのが食欲である。呼んでもいないのに軽々しく、そして心に土足で踏み込んできては「ねえ、何か食べない?」とささやいてくるあの厄介者だ。こちとら痩せたいんだよと突っぱねても、ヤツは背後にぴったりとくっ…

痩せたいけど食べたいという人に向けての話

私にとってダイエット最大の敵は勝手に湧き上がってくる食欲である。「え~っ、ちょっとぐらい大丈夫だよ~」「痩せすぎるのは危ないじゃん?」「食べないダイエットはリバウンドするよ~」という周囲の甘言には負けないのだが、自分には負ける。悲しいかな…